Je eet gezond, je let op hoeveel je eet maar je valt niet (verder) af. Je vetpercentage is nog te hoog en je energieniveau wisselt nogal. Dit zijn allemaal tekenen dat je niet in je vetverbranding staat!
Ik ben namelijk geen fan van vruchtensap. Nog steeds tref ik zoveel mensen die denken dat dat glaasje vers geperst sap super gezond is. Maar helaas. HIerna lees je waarom het niet zo gezond is als je denkt!
Als je decennia teruggaat in de tijd dan lijkt het er toch op dat er overgewicht een minder groot probleem was dan nu. Wat is er dan veranderd waardoor we nu op grote schaal moeite hebben om op gewicht te blijven?
We vonden het thuis wel tijd voor een taartje. Met name joris, die steeds in zijn keukentje taarten aan het bakken was. Nou ben ik niet zo van de taarten bakken. Maar een gezonde kwarktaart gaat er altijd wel in! en je kan het ieder moment van de dag eten!
Ontbijtkoek. Jaren heb ik ontbijtkoeken verslonden. Lekker smeuige ontbijtkoek, dikke laag roomboter erop...mmmm. Ik ontbijtte er zelfs letterlijk mee. Die tijd ligt achter me ;-)
Je wil graag een begin maken met een gezondere levensstijl maar je ziet er tegenop omdat je eigenlijk niet goed weet waar je moet beginnen. Herkenbaar?
In China werd al het toedienen van vitamine C per infuus (24.000-30.000 milligram per dag) ingezet bij de behandeling van Corona patiënten. Ook in ziekenhuizen in New York is nu begonnen met de toediening van Vitamine C per infuus bij corona patiënten.
Nuchter trainen Ik doe het altijd! Bijna iedere dag eigenlijk. En niet alleen cardio maar ook krachttraining en mijn HIIT training doe ik het liefst nuchter.
Je bent begonnen met intermittent fasting (IF) door bv 8-10 uur te eten en 14-16 uur niet. Je hebt namelijk al van alles geprobeerd om gewicht te verliezen en je hoort over IF zulke positieve verhalen. Je doet het al een tijdje. Maar het gaat niet heel makkelijk en je verliest geen gewicht!
Omega 3 vetzuren zijn essentieel vetzuren. Dat betekent dat je lichaam ze niet zelf aan kan maken. Je kan het dus alleen binnen krijgen middels voeding.
