Welkom op mijn website! Hier hoop ik je te inspireren om gezonder en bewuster te leven en goed voor jezelf te zorgen. Ook geef ik je informatie over hoe je dat het beste kan doen en wat ik daarin voor je kan betekenen!

 

Ik ben er van overtuigd dat, om je happy in je lijf te voelen, meer nodig is dan alleen gezond eten. Ook beweging en ontspanning zijn heel erg belangrijk. Daarom kijk ik naar het totaalplaatje. Voeding, beweging en rust (ontspanning). Dit betekent niet dat je alleen bij mij terecht kunt als je sport of wil gaan sporten, maar ik neem het (op een manier die bij jou past) wel altijd mee in mijn advies. 

Iedereen is anders, niet elk lichaam werkt hetzelfde, dus maken we samen een passend plan waar jij elke dag opnieuw blij van wordt! Mijn doel is om je te begeleiden naar een levensstijl die jij de rest van je leven kan toepassen. Niet eentje die je kan “volhouden", maar een levensstijl waardoor jij je fit, blij en happy in je lijf voelt, zodat het woord "volhouden" niet eens in je op komt!

 

Ik ben Liesbeth Booij, ik woon in Den Haag ben moeder van zoontje Joris en getrouwd met Jurgen, o.a. (sport)fysiotherapeut. Samen delen we de passie voor een fit en gezond leven. Na een loopbaan van 12 jaar als juriste ben ik sinds 2014 mijn hart gaan volgen en begonnen als zelfstandig (sport)voedingsdeskundige en sportvastencoach in Den Haag. e.o. 

“Ik vond de begeleiding heel goed. Liesbeth kan goed tussen de whatsapp-regels doorlezen als het iets minder ging en ze gaf dan goede tips. En ze spoorde ons aan om later vooral ook eens uit de band te springen!
Nu na ruim een halfjaar gaat het nog steeds goed, de eetstijl is gewoonte geworden.”
— Maya

Ik heb altijd veel interesse gehad in voeding en beweging. Ik hield van jongs af aan al van koken, ik hielp mijn moeder in de keuken en sport was altijd al een onderdeel van mijn leven. Dansen, zwemmen, hardlopen, fietsen, zelfs hockey en tennis (waar ik niet zo goed in was). Na mijn studie ben ik me meer gaan richten op hardlopen en krachttraining. Ik was veel in de sportschool te vinden en wilde het beste uit mezelf halen. Maar ik zat ook niet altijd even lekker in mijn vel en had veel fysieke klachten. Ik ben gaan lezen over voeding en training en had mensen om me heen met jaren ervaring op dat vlak. Zo ben ik me steeds meer gaan interesseren in voeding en beweging en wat het met je lichaam doet en vooral hoe je het voor je kan laten werken. Omdat ik meer wilde weten ben ik cursussen gaan volgen.

Ik heb alle kennis die ik heb opgedaan altijd eerst op mezelf toegepast. Daardoor heb ik zelf ervaren wat gezonde voeding en op een gezonde manier bewegen voor je kan doen. Ik heb ervaren dat als je de verkeerde dingen in je lichaam stopt je allerlei lichamelijke klachten kunt krijgen zoals darmklachten, hoofdpijn, vermoeidheid, etc. Ook op een verkeerde manier sporten kan dit effect hebben. Ook heb ik ervaren dat door de juiste voeding en beweging te kiezen je je een heel stuk beter kunt gaan voelen. Ik kreeg meer energie, minder fysieke klachten en ook mentaal werd ik een stuk sterker.

Zo ging ik zien dat voeding niet je vijand is maar dat je het voor je kunt laten werken en dat je gezonde voeding nodig hebt om optimaal te kunnen functioneren. En, niet te vergeten, dat je ook kan genieten van gezonde voeding!

Happy met je lijf? YES!

Voor het beste advies kijken we samen naar de drie belangrijkste pijlers voor een gezond leven:

Mons_Photography_Liesbeth-43vierkant.jpg

Voeding
Gezond en lekker!

 

kristian-olsen-113903-vierkant.jpg

Beweging
Gezond en fit!

glen-jackson-301620-2.jpg

Ontspanning
Gezond en blij!