Het Blueprint Programma

Het programma waarmee je je gezondheid en energielevel weer op de rit krijgt zodat je je energiek, slank en fit voelt en weer gaat stralen.

Start: in overleg

Weet je niet meer waar je moet beginnen?

Je bent moe en zit niet lekker in je vel.
De laatste maanden is het sporten er bij in geschoten en je bent steeds meer en ongezonder gaan eten. 
Je bent aangekomen en je kleding zit niet meer lekker
Je voelt je opgeblazen
Hormonaal lijkt er van alles te rommelen
Ook je energielevel is flink gezakt. 
En je hebt steeds meer behoefte aan zoetigheid terwijl je weet dat het je niet helpt. 

Je hebt alweer tig pogingen ondernomen om dit te doorbreken. Iedere ochtend begin je weer vol goede moed, maar aan het eind van de dag heb je het alweer losgelaten.  Je wordt moe van jezelf en het cirkeltje waarin je maar rond blijft lopen. Dit is funest voor je zelfvertrouwen

Als je je zo voelt heeft dat weerslag op je dagelijks leven. 
Je begint de dag vaak al niet blij als je in de spiegel kijkt of voor je kledingkast staat
Je kan je vaak slecht concentreren wat je productiviteit in de weg staat.
Ook heb je minder energie en zin om leuke dingen te ondernemen
En ook voor je werk en je klanten heb je minder energie. Simpelweg omdat je zelf vaak energie tekort komt  
En aan het einde van de dag heb je eigenlijk geen puf meer voor je partner of gezin…

Stiekem weet je ook wel dat wat je nu doet je niet helpt. En dat je je beter zou voelen als je gezonder zou eten, meer gaat bewegen en wat tijd voor jezelf zou nemen. Maar je kan die knop niet vinden om dat te veranderen.

Wat zou het voor jou betekenen als jij weer in control bent over jouw voeding en energie, in plaats van dat het jou controleert?

Weet dat dit echt mogelijk is! Door een levensstijl eigen te maken die echt bij je past. Waarmee je weer toegang krijgt tot het oermechanisme dat de mensheid heeft doen overleven. En dat oermechanisme is je vetverbranding. Hiermee geef je je lichaam weer toegang tot een onuitputtelijke bron van energie die altijd aanwezig is. Namelijk je vetreserves.

Waardoor je:

⤖ een continue stroom van energie tot je beschikking hebt.
⤖ minder behoefte hebt aan suikers en je je niet meer gecontroleerd voelt door je voorraadkast.
⤖ sporten makkelijker gaat.
⤖ die extra kilo’s die je in de weg zitten kwijt raakt, waardoor je kleding weer lekker zit.
⤖ de dagen vol focus geïnspireerd kan werken en met liefde en aandacht voor jezelf, gezin en je klanten kan doorbrengen.

En dat, terwijl je niet het gevoel hebt dat je hard aan het werk bent!! Omdat je geen honger hebt en al snel verandering in je energie gaat merken. Een levensstijl waarmee je weer lekker in je vel gaat zitten, bruist van de energie en tegelijkertijd ook die kilo’s verliest.

En wat zou het voor jou betekenen als je mij als stok achter de deur aan je zijde hebt?
Niet weer allemaal losse informatie die je zelf maar moet zien toe te passen. Maar iemand die je kan bijsturen waar nodig is en jou specifiek voor jouw situatie tips kan geven zodat je de basis kan leggen voor een nieuwe levensstijl die echt bij je past.

Mijn missie

Het is mijn doel om jou te leren hoe je met liefde en aandacht kan werken aan een gezond, fit en slank lichaam zodat je weer lekker in je vel zit en weer gaat stralen.

In mijn werk ontdekte ik dat mijn klanten met mijn programma’s heel snel hele mooie resultaten behalen, maar dat er meer nodig is om dat eigen te maken. Fysiek kan je namelijk heel snel mooie resultaten boeken maar het is ook belangrijk om jezelf de tijd en de ruimte te geven om je nieuwe levensstijl helemaal eigen te maken.

Daarom heb ik mijn BLUEPRINT Methode ontwikkeld. Een methode waarmee je èn meteen gaat voelen wat het effect van het programma is, meteen resultaten gaat halen maar ook gaat leren hoe je dat eigen kan maken zodat niks je dat meer af kan nemen!

Ik pas deze methode al jaren toe in mijn praktijk. Maar omdat ik het graag voor nog meer mensen mogelijk wil maken heb ik mijn ONLINE BLUEPRINT PROGRAMMA gemaakt.

Het online Blueprint programma

Een programma van 10 weken waarin je je lichaam weer gaat leren hoe het vet moet verbranden en je krijgt alle informatie, tools en tijd om dit in je leven te integreren. Ook besteden we aandacht aan andere aspecten die van invloed zijn op jouw gezondheid, gewicht en energie. Zoals jouw stresslevel, overtuigingen en gedrag rondom eten. Alleen door die combinatie kan je een blijvende leefstijlverandering creeëren.

Wat krijg je

• Een online leeromgeving met video’s, protocollen, informatieve e-books, 4 weekmenus, recepten en werkboeken

• Ondersteunend supplementenpakket

• 5 calls waar je al je vragen kan stellen zodat je weer verder kan

• Een dagboek om je voortgang te tracken

• Mij als persoonlijke coach 8 weken lang dagelijks via whats app aan je zijde voor al je vragen, steun als je het even niet meer ziet zitten of een liefdevolle schop onder je kont als je die nodig hebt.

Het programma bestaat uit 3 onderdelen

Je wordt niet aan je lot overgelaten! We gaan samen aan de slag. Ik ben er om je persoonlijk bij te staan. Ik ben je stok achter de deur!

En ja, je moet zelf aan de slag! Het is een pittig programma waar jij stappen gaat zetten. Maar dit gaat er ook voor zorgen dat je de resultaten gaat behalen die je voor ogen hebt en nog belangrijker, gaat behouden!

Dit is wat anderen hebben ervaren met mijn coaching

Voor wie is het?

• Je bent er klaar voor om hard aan jezelf te gaan werken

• Je bent bereid om naar jezelf en huidige levensstijl te kijken en daar aanpassingen in te maken

• Je bent bereid om tijd voor jezelf te maken

• Je beweegt en sport graag. Je bent (normaal) minimaal 2 keer in de week intensief aan het sporten of je wandelt graag.

Is dit programma het toch niet voor je? Bent op zich al fit en gezond en bent op zoek naar een fitboost! Kijk dan bij mijn andere programma’s of daar iets bij zit dat je aanspreekt —> PROGRAMMA’S

Veelgestelde vragen

Waarom is dit programma anders dan andere diëten?

Dit programma is geen DIEET! Het is een training en een totale levensstijl aanpak. Sportvasten is een onderdeel van het programma. En sportvasten is geen dieet, maar een trainingsmethode waarbij je lichaam structureel verandert door de switch te maken van suiker- naar vetverbranding. Het is dus geen crashdieet.

Waarom is dit geen crashdieet?

Zoals ik al aangaf is dit programma geen dieet! Je start het programma met een sportvasten training waarmee je je lichaam structureel verandert door de switch te maken van suiker- naar vetverbranding.

Bij een een crashdieet ga je over een langere periode heel weinig calorieën eten. Je lichaam krijgt minder brandstof (suikers) binnen en gaat zich aanpassen aan de lagere hoeveelheid calorieën die binnen komen. Ook verbeter je je conditie niet. Je zal niet meer afvallen omdat je lichaam in de spaarmodus gaat. Je vertraagt dus alleen maar je stofwisseling. Je suikers blijven je primaire brandstofbron en je komt snel weer aan als je weer normaal begint te eten.

Sportvasten daarentegen is een trainingsmethode, waarbij een tijdelijke calorie-restrictie (maximaal 10 dagen) in combinatie met cardio training, zorgt voor structurele aanpassingen in het lichaam. Je lichaam gaat switchen van suiker- naar vetverbranding.

Tijdens de 10 daagse sportvasten training bouw je je voeding weer op naar ongeveer 1700 kcal. Daarna bouw je op naar het voor jou gewenste niveau. Het is zelfs mogelijk dat je stofwisseling na het sportvasten omhoog is gegaan! Je lichaam zal door de gemaakte switch veel meer gebruik gaan maken van je opgeslagen vet als energiebron omdat het nu weer geleerd heeft om vet te verbranden!

Gewoon je voeding aanpassen en dan val je toch ook af?

Dat klopt deels. Als je inderdaad gezond eet, je koolhydraatinname beperkt en sport kan je ook afvallen. Maar er is wel degelijk een verschil. Je traint je lichaam daarmee niet op spiercel niveau in vetverbranding. Hierdoor zal je lichaam veel minder vet verbranden en er dan ook veel langer over doen om dezelfde hoeveelheid vet te verbranden dan je met 10 dagen sportvasten doet. Daarnaast is het veel moeilijker om te onderhouden. Je lichaam zal uitspattingen veel minder goed op kunnen vangen dan wanneer je een sportvasten training hebt gedaan.

Daarnaast besteden we in dit programma heel veel aandacht aan het vergaren van kennis maar ook het toepassen van de opgedane kennis. Je kan het namelijk allemaal wel weten, maar in het doen en het veranderen van oud gedrag ligt vaak de uitdaging. Dat heeft tijd nodig en herhaling. En dat doen we in mijn programma samen. Je doet het met een kleine groep vrouwen met soortgelijke struggles en met mij als expert aan je zijde om je dagelijks bij te sturen indien nodig.

Wat maakt dit programma uniek?

• Trainen van je vetverbranding. De start met een training waarbij je je lichaam structureel beter maakt in vetverbranding.

• Maatwerk. Wat voor jou een goede hoeveelheid kcal is is afhankelijk van allerlei factoren zoals hoeveel je sport, je lichaamstypering, je dieetverleden etc. Het is dus voor iedereen anders. En daarom is er in mijn BLUEPRINT Programma een programma op maat!

• Persoonlijke coaching. Een nieuwe levensstijl eigen maken kost tijd. En die krijg je in dit programma. Iedereen loopt in een proces van verandering tegen obstakels aan. En om die te overwinnen is het heel belangrijk om iemand aan je zijde te hebben die verstand van zaken heeft, van een afstandje naar je kijkt en je op die manier kan bijsturen, een schop onder je kont geven en je ook kan wijzen op alle successen die je al behaald hebt.

Kan je dit programma ook volgen als je een drukke baan hebt en/of gezin?

Ja dat kan zeker. Velen in deze situatie zijn je voorgegaan dus jij kan het ook. Je kan tijdens dit programma gewoon normaal functioneren. Het kan zijn dat je concentratie soms wat minder is. Het is wel verstandig om vooraf goed te plannen en te zorgen dat je op momenten even rust kan pakken. Zo kan je de zwaardere dagen bijvoorbeeld in het weekend plannen.

Ik ben geen fanatieke sporter. Kan ik het programma dan wel volgen?

Je hoeft geen fanatieke, bijna topsporter te zijn. Sport je nu 2 keer in de week of wandel je heel regelmatig een flink stuk dan kan je in dit programma volgen. Als je verder gezond bent.

* dit zijn door anderen behaalde resultaten en resultaten kunnen natuurlijk per persoon verschillen

** twijfel je of jij mijn programma kan volgen? Druk op de button en vul het formulier in. Dan kijken we samen wat de mogelijkheden zijn.