Wil jij je fitter, energieker en slanker voelen?
Gun jezelf een FITBOOST!! En ga wandel- of sportvasten
In 10 dagen van suiker- naar vetverbranding
👉🏻 2-6 kilo gewichtsverlies
👉🏻 3-8 cm taille verlies (dus een plattere buik!)
👉🏻 meer energie en algeheel fitter gevoel
👉🏻 betere focus en concentratie
👉🏻 verminderde suikerbehoefte
👉🏻 verbeterde conditie
👉🏻 betere weerstand
Startdatum: 22 mei - inschrijving sluit 17 mei ivm pinksteren
Prijs: nu slechts 239 euro ipv 399 euro!!
Met gratis resveratrol t.w.v. 19,99 om je vetverbranding een extra boost te geven + een gratis omvangsmeter!
Komt dit niet uit? Ga individueel sport- of wandelvasten en kies zelf je startdatum
Herken je jezelf hierin?
Je eet redelijk gezond, sport maar toch zit je niet lekker in je vel.
Je bent wat te zwaar naar je zin, voelt je opgeblazen en hebt last van energiedipjes.
Je begint steeds vol goede moed aan je dag maar steeds weer heb je trek in de verkeerde dingen en je kan jezelf niet zover krijgen om dat te laten staan.
Ook het sporten begint een beetje in de slop te raken.
Hierdoor voel je je minder energiek en blij dan normaal, zit je kleding allemaal niet meer zo lekker en mis je je slankere, stralende zelf.
Je weet dat het anders kan. Stiekem weet je ook wel dat die hapjes en snackjes tussendoor niet helpen om je beter te voelen. Maar je kan die knop even niet vinden om dat te veranderen.
WEET DAT HET ECHT ANDERS KAN!
Weet dat het mogelijk is om je lichaam en dus jezelf minder afhankelijk te maken van eten door je lichaam in vetverbrandings modus te laten komen. Waardoor je buikvet vermindert, je energie dipjes en suikercravings verdwijnen, sporten makkelijker gaat en je zo veel meer energie krijgt. En weet dat dit kan met voldoende en lekker eten.
Hoe fijn zou het zijn als je opstaat en met energie aan de dag begint! Dat je je je lekker voelt in je kleding en voldoende energie hebt om de dag fit door te komen. Dat je weet wat je die dag allemaal voor lekkers mag eten. Voeding die je voedt, zorgt dat je niet steeds weer trek hebt én je van voldoende energie voorziet.
En wat zou het voor jou betekenen als je dat al in 10 dagen kan bereiken? Met een programma waarmee je je lichaam gaat trainen in vetverbranding en alle informatie krijgt die je nodig hebt om dit zo te houden en mij als stok achter de deur aan je zijde hebt?
Weet dat dat kan! Met de FITBOOST Sport- of wandelvasten.
Wat is sportvasten?
Wat is de FITBOOST Sport- of wandelvasten groepseditie?
De FITBOOST sport- en wandelvasten zijn wetenschappelijk bewezen trainingen van 10 dagen waarbij je je lichaam gaat trainen van suiker- naar vetverbranding.
Door onze westerese levensstijl met een overvloed aan voeding en weinig beweging is je lichaam verleerd hoe het goed vet moet verbranden zoals het deed als oermens. Met deze training zet je dat oermechanisme van je lichaam weer aan.
Zoals de naam al zegt doe je dat door een combinatie van sporten/wandelen en vasten. Daarnaast neem je speciaal samengestelde voedingssupplementen die je vetverbranding stimuleren, je spiermassa beschermen en je voorzien van benodigde vitaminen en mineralen zodat je geen tekorten krijgt.
De switch van suiker- naar vetverbranding zorgt ervoor dat je:
👉🏻meer energie krijgt
👉🏻vetmassa en gewicht verliest (met name buikvet)
👉🏻minder trek hebt in zoetigheid
👉🏻minder suikerdipjes hebt
👉🏻je een betere concentratie en focus hebt
👉🏻je conditie verbetert
👉🏻je cholesterol en bloeddruk verbetert
Na die 10 dagen voel je je topfit!
WAT GAAN WE PRECIES DOEN?
De switch - van suiker naar vetverbranding
Je gaat je lichaam trainen naar vetverbranding door een unieke combinatie van sporten of wandelen, vasten en ondersteunende voedingssupplementen.
Je bouwt in 3 dagen je voeding af, je gaat 3 dagen vasten en bouwt vervolgens in 4 dagen je voeding weer op. Alle dagen doe je ongeveer 30 minuten cardio of ga je 60 minuten wandelen op een aangegeven hartslagniveau en neem je ondersteunende voedingssupplementen.
In de online leeromgeging vind je uitlegvideo’s en documenten voor de sportvasten training. Hoe werkt het, wat ga je doen, hoe doe je je start metingen, wat kan je verwachten.
En je doet het niet alleen! Je doet het samen met een groep gelijkgestemde dames èn ik sta gedurende de fitboost sportvasten voor je klaar in een whats app groep.
Keep the switch
Om ook na de 10 dagen je gemaakte switch te behouden en te blijven profiteren van de voordelen zal je mogelijk wat aanpassingen in je levensstijl moeten maken. Je krijgt daarvoor informatie over welke voeding en training je daarbij kan ondersteunen en hoe je kleine vasten momenten in je leven kan integreren.
WAT KRIJG JE?
Een online leeromgeving met alle informatie die je nodig hebt in video’s en e-books over hoe je de switch maakt èn daarna behoudt!
Mijn persoonlijke coaching gedurende 10 dagen
Je wordt lid van een besloten facebook community van gelijkgestemde dames waarin je zowel mij als elkaar vragen kan stellen, steun kan zoeken en successen met elkaar kan delen.
Ondersteunend supplementpakket
1 live groeps coaching sessie
Ben jij er klaar voor om jezelf en jezelf gezondheid een boost te geven in 10 dagen?
Wo 22 mei start weer een groep
Wil je meedoen? Meld je dan nu aan!
Prijs; 239,- ipv 399 euro!
nu met gratis resveratrol t.w.v. 19,95 om je vetverbranding een extra boost te geven + gratis omvangsmeter
NB:
De inschrijving sluit 17 mei as. Nog maar beperkt plek!!
Komt dit niet uit? Ga individueel sportvasten en kies zelf je startdatum
WELKE RESULTATEN KAN JE VERWACHTEN?
2-6 kilo gewichtsverlies (90 % vet)
3-8 cm taille verlies (dus een plattere buik!)
meer energie en algeheel fitter gevoel
verbeterde conditie
betere focus en concentratie
verminderde suikerbehoefte
verbeterd cholesterol en bloeddruk
MIJN ERVARING MET SPORTVASTEN
Ik sportte veel en had geen overgewicht. Maar ik had veel last van energie dipjes. Ik moest altijd eten bij me hebben. Tijdens het trainen moest ik vaak opgeven omdat ik de bibbers kreeg. En ook bijvoorbeeld op de fiets op weg naar huis van mijn werk of gewoon als ik een dagje weg was. Ik at wel 6 keer per dag en als ik niet op tijd at ging het mis. Dat had invloed op mijn vertrouwen in mijn lichaam.
En toen ontdekte ik sportvasten. Ik vond dat heel spannend. Niet eten en sporten? Zou ik dat wel kunnen? En ja hoor! Ik kon het! Net als ieder ander. En dat heeft me fysiek fitter en mentaal sterker van gemaakt. Mijn suikerbehoefte was verdwenen! Hierdoor had ik geen bibbers meer en een veel stabielere energie. Ik kon zonder tussendoortjes de dag door. Daarnaast was mijn vetpercentage gedaald, had ik een stuk minder minder darmklachten en werd mijn concentratie beter.
Door de hele ervaring voel ik me ook mentaal sterker. Ik heb gemerkt dat ik veel meer kan dan ik dacht. Het is ook prettig om 10 dagen uit je normale patronen te stappen en van een afstandje naar je normale voedings- en bewegingspatronen te kijken. Dan kan je van daaruit een nieuwe verbeterde leefstijl oppakken. Voor mij was het echt een fysieke en mentale reset.
DIT IS WAT ANDEREN HEBBEN ERVAREN
@Ketodutchie - Jaqcueline
“De FITBOOST sportvasten heeft me veel opgeleverd. Ik merk nog steeds dat ik bewust ben van wat ik eet en als ik trek heb ik niet meteen moet eten. Daarnaast ben ik nu 10 cm kwijt op de buik, 7 cm taille en 6 cm heup. Ik was best wel wat aangekomen tijdens Corona en ik vond het moeilijk weer grip te krijgen. Sportvasten heeft mij echt weer op het goede pad gekregen! Ik voel me hierdoor gezonder, slanker en daardoor voel ik me weer een gelukkiger en zelfverzekerder. En dat gevoel heeft invloed op je hele leven!”
Sabine
"Ik was tijdens een drukke periode wat kilo's aangekomen en wilde daar vanaf. Ook wilde ik me weer fitter voelen en wat makkelijker hardlopen. Ik verloor met sportvasten 5 kilo en voel me een stuk fitter! Al met al ben ik ontzettend tevreden over het programma en ik kan Liesbeth als coach ook écht aanbevelen!
Ruth
“Ik ging sportvasten omdat ik het moeilijk vond om weer de juiste modus te vinden. Van eerdere ervaringen weet ik dat juist dat sportvasten me erg kan helpen weer in de goede flow te komen, dus, met de feestdagen en al het lekkers in aantocht dacht ik: juist verstandig om daarvóór te sportvasten. En dat was het!! Ik zit lekkerder in mijn vel, verloor ruim 3 kg en niet alleen mijn buik maar ook mijn benen werden slanker. En weer kreeg ik de bevestiging dat je lichaam zoveel kan dan je soms denkt. Doordat ik me zoveel lekkerder voel is het ook weer zoveel makkelijker om goed voor mezelf te zorgen en gezonde keuzes te maken waardoor ik zo lekker in mijn vel blijf zitten als ik nu zit! Ik raad het iedereen aan om te doen.”
Yolanda
“Als je wilt afvallen, meer energie wil en je fitter wilt voelen raad ik het programma absoluut aan. Door het gewichtsverlies, en toename van energie zit ik veel lekkerder in mijn vel en voel ik me zekerder. Ik ben ook heel anders naar voeding gaan kijken!”
Eline
“Wat ik het allerleukste vond was hoe snel ik resultaat kon voelen en zien. Dat werkt enorm motiverend. En het Switch moment was ook het allerleukste. De Switch is waar je naartoe werkt en het voelt dan ook geweldig als dat gelukt is. Ik voel me fysiek fitter en metaal blijer. En ik ben in het totaal 7 kilo kwijt en 10 cm buikomvang kwijt!”
VOOR WIE IS HET?
Je sport of beweegt graag.
Je bent in staat om 10 dagen achter 30 minuten cardio te doen of minimaal 60 minuten te wandelen.
Je bent fit en gezond**
Je bent bereid om naar jezelf en huidige levensstijl te kijken en daar indien nodig aanpassingen in te maken
Je bent bereid om tijd voor jezelf te maken.
Je bent vrouw :-)
Wil jij ook de switch maken naar vetverbranding? —>
inschrijven voor de groep van 22 mei kan tot en met 17 mei As.
VEELGESTELDE VRAGEN
Wat is het verschil met de normale FITBOOST?
De normale FITBOOST is een programma van 3 weken met groepscoaching èn 1-1 begeleiding. Er is dus meer ruimte voor jouw persoonlijke zoektocht naar een gezonde leefstijl. Daarnaast bevat het programma ook nog meer informatie over hoe jij je leefstijl aan kan passen. Naast algemene informatie over een levensstijl die je vetverbranding ondersteunt krijg je bij de normale FITBOOST ook een receptenboek en maaltijdplan en een 1-1 coachingssessie met mij. De prijs voor de normale FITBOOST sportvasten is 399 euro.
Waarom is dit programma anders dan andere diëten?
Dit programma is geen DIEET! Het is een training en een totale levensstijl aanpak. Sportvasten is geen dieet, maar een trainingsmethode waarbij je lichaam structureel verandert door de switch te maken van suiker- naar vetverbranding. Het is dus geen crashdieet.
Waarom is dit geen crashdieet?
Zoals ik al aangaf is dit programma geen dieet! Je start het programma met een sportvasten training waarmee je je lichaam structureel verandert door de switch te maken van suiker- naar vetverbranding.
Bij een een crashdieet ga je over een langere periode heel weinig calorieën eten. Je lichaam krijgt minder brandstof (suikers) binnen en gaat zich aanpassen aan de lagere hoeveelheid calorieën die binnen komen. Ook verbeter je je conditie niet. Je zal niet meer afvallen omdat je lichaam in de spaarmodus gaat. Je vertraagt dus alleen maar je stofwisseling. Je suikers blijven je primaire brandstofbron en je komt snel weer aan als je weer normaal begint te eten.
Sportvasten daarentegen is een trainingsmethode, waarbij een tijdelijke calorie-restrictie (maximaal 10 dagen) in combinatie met cardio training, zorgt voor structurele aanpassingen in het lichaam. Je lichaam gaat switchen van suiker- naar vetverbranding. Tijdens de 10 daagse sportvasten training bouw je je voeding weer op naar ongeveer 1700 kcal. Daarna bouw je op naar het voor jou gewenste niveau. Het is zelfs mogelijk dat je stofwisseling na het sportvasten omhoog is gegaan! Je lichaam zal door de gemaakte switch veel meer gebruik gaan maken van je opgeslagen vet als energiebron omdat het nu weer geleerd heeft om vet te verbranden!
Gewoon je voeding aanpassen en dan val je toch ook af?
Dat klopt deels. Als je inderdaad gezond eet, je koolhydraatinname beperkt en sport kan je ook afvallen. Maar er is wel degelijk een verschil. Je traint je lichaam daarmee niet op spiercel niveau in vetverbranding. Hierdoor zal je lichaam veel minder vet verbranden en er dan ook veel langer over doen om dezelfde hoeveelheid vet te verbranden dan je met dit programma in 3 weken (zelfs de eerste 10 dagen al) bereikt. Daarnaast is het veel moeilijker om te onderhouden. Je lichaam zal uitspattingen veel minder goed op kunnen vangen dan wanneer je een sportvasten training hebt gedaan.
Hoe moet ik sporten?
Je doet gedurende 10 dagen iedere dag ongeveer 30 minuten cardio. Denk aan fietsen, hardlopen, wielrennen, crosstrainer, roeien etc. Je mag ook dagelijks 1-1,5 uur flink doorwandelen.
Ik doe ook aan krachttraining. Kan ik dat blijven doen?
Gedurende de 10 dagen van het programma heeft dat weinig zin. Krachttraining vraagt suikerverbranding en ook eiwitten en suikers om te herstellen van je training. Daarnaast is duurtraining essentieel voor het maken van de switch in je spiercellen. Vanaf dag 9 van het programma kan je dat weer langzaam oppakken.
Kan ik wel functioneren als ik niet eet en sport?
Ja dat kan! Door de opbouw van het programma en de ondersteunende voedingssupplementen kan je prima functioneren. Er zijn je al duizenden mensen voorgegaan dus waarom zou jij dit niet kunnen? Het is wel verstandig om het niet te plannen in een hele drukke periode waarin je geen tijd hebt om wat rust te nemen. In het programma ontvang je ook informatie en tips om je zo fit mogelijk te blijven voelen.
Ik kan niet tegelijk met de groep starten? Kan ik dan wel mee doen?
Het is natuurlijk leuker als je met de andere deelneemsters gelijk op loopt. Maar als je een dag of 2 dagen later kan starten mag je nog wel mee doen. Je kan meelezen met de groep en de live bijeenkomsten gewoon bijwonen en je vragen stellen. Mijn coaching blijft echter alleen gedurende de officiele looptijd van het programma beschikbaar. Kan je echt pas later starten dan is het niet mogelijk om mee te doen. Wellicht is dan individuele coaching iets voor jou. Zie de volgende vraag.
Ik ben niet zo’n groepsmens kan ik het programma ook individueel volgen?
Je bent natuurlijk niet verplicht om actief deel te nemen in de community. Alleen als je vragen aan mij wil stellen kan dat alleen via de Facebook groep.
Wil je dat echt niet dan is er ook een mogelijkheid om het programma individueel volgen met 1-1 coaching door mij. Je kan daarmee ook meer gericht op jou persoonlijke situatie aan de slag met mijn 1-1 coaching. Dat is de normale FITBOOST sportvasten. Je kan je daarvoor hier aanmelden.
22 mei start er nog een groep
Wil je meedoen? Wacht niet tot het laatste moment en claim je plekje
Prijs; 239,-
nu met gratis resveratrol t.w.v. 19,95 om je vetverbranding een extra boost te geven + gratis omvangsmeter
De inschrijving sluit 17 mei as ivm pinksteren.
Komt dit niet uit? Ga individueel sportvasten en kies zelf je startdatum!
“They often say time changes things. But you actually have to change them yourself”
Wil je liever eerst even overleggen? Vul onderstaand formulier in en ik neem contact met je op.