Wil jij je fitter, energieker en slanker voelen?
Gun jezelf een FITBOOST met sport- of wandelvasten!
In 10 dagen van suiker- naar vetverbranding
👉🏻 2-6 kilo gewichtsverlies
👉🏻 3-8 cm taille verlies (dus een plattere buik!)
👉🏻 meer energie en algeheel fitter gevoel
👉🏻 betere focus en concentratie
👉🏻 verminderde suikerbehoefte
👉🏻 verbeterde conditie
👉🏻 betere weerstand
!! Start weer mogelijk vanaf 15 mei !!
Na aanmelding ontvang je een email met een intakeformulier. Hier kan je aangeven of je kiest voor sportvasten of wandelvasten. Startdatum bepalen we samen in overleg. geef je voorkeur aan in het formulier.
Herken je jezelf hierin?
Je eet redelijk gezond, sport maar toch zit je niet lekker in je vel. Je bent wat te zwaar naar je zin, voelt je opgeblazen en hebt last van energiedipjes. Je begint steeds vol goede moed aan je dag maar steeds weer heb je trek in de verkeerde dingen en je kan jezelf niet zover krijgen om dat te laten staan. Ook het sporten begint een beetje in de slop te raken.
Hierdoor voel je je minder energiek en blij dan normaal, zit je kleding allemaal niet meer zo lekker en mis je je slankere, stralende zelf.
Je weet dat het anders kan. Stiekem weet je ook wel dat die hapjes en snackjes tussendoor niet helpen om je beter te voelen. Maar je kan die knop even niet vinden om dat te veranderen.
WEET DAT HET ECHT ANDERS KAN!
Weet dat het mogelijk is om je lichaam en dus jezelf minder afhankelijk te maken van eten door je lichaam in vetverbrandings modus te laten komen. Waardoor je buikvet vermindert, je energie dipjes en suikercravings verdwijnen, sporten makkelijker gaat en je zo veel meer energie krijgt. En weet dat dit kan met voldoende en lekker eten.
Hoe fijn zou het zijn als je opstaat en met energie aan de dag begint! Dat je je je lekker voelt in je kleding en voldoende energie hebt om de dag fit door te komen. Dat je weet wat je die dag allemaal voor lekkers mag eten. Voeding die je voedt, zorgt dat je niet steeds weer trek hebt én je van voldoende energie voorziet.
En wat zou het voor jou betekenen als je dat al kan bereiken in slechts 10 dagen!
Met een programma waarbij je alle informatie krijgt die je nodig hebt om je lichaam te trainen in vetverbranding en om dat te behouden? En je ook nog eens mij als stok achter de deur aan je zijde hebt?
DE FITBOOST SPORT- of WANDELVASTEN
Dat kan met de FITBOOST SPORT- of WANDELVASTEN. Een programma van 10 dagen waarin je je lichaam gaat trainen van suiker naar vetverbranding en je alle informatie krijgt die je nodig hebt om dit zo te houden.
WAT KRIJG JE?
Een online leeromgeving met alle informatie die je nodig hebtvoor tijdens èn na het sportvasten in video’s en e-books.
Gedurende de 10 dagen sportvasten ben ik dagelijks beschikbaar voor coaching via whats app
Ondersteunend supplementpakket voor tijdens de 10 dagen sportvasten
Persoonlijk advies na het sportvasten via een 1 op 1 coachingscall met mij van 30 minuten (zoom of telefonisch)
WAT GAAN WE DOEN?
De switch - van suiker naar vetverbranding
Je gaat je lichaam trainen naar vetverbranding door een unieke combinatie van sporten of wandelen, vasten en ondersteunende voedingssupplementen. Dit deel van het programma duurt 10 dagen. Je bouwt in 3 dagen je voeding af, je gaat 3 dagen vasten en bouwt vervolgens in 4 dagen je voeding weer op. Alle dagen doe je ongeveer 30 minuten cardio op een aangegeven hartslagniveau of ga je 60 minuten wandelen en neem je ondersteunende voedingssupplementen. In de online leeromgeging vind je uitlegvideo’s en documenten voor de sport- of wandelvastenvasten training. Hoe werkt het, wat ga je doen, hoe doe je je start metingen, wat kan je verwachten.
Keep the switch
Als je de switch hebt gemaakt ga je alles leren over hoe je je gemaakte switch van suiker naar vetverbranding kan behouden. Je leert welke voeding en training je daarbij kan ondersteunen en waarom en hoe je kleine vasten momenten in je leven kan integreren.
WELKE RESULTATEN KAN JE VERWACHTEN
2-6 kilo gewichtsverlies (90 % vet)
3-8 cm taille verlies (dus een plattere buik!)
meer energie en algeheel fitter gevoel
verbeterde conditie
geen suikercravings meer
verbeterd cholesterol en bloeddruk
verbeterde ontgifting en weerstand!
Ben jij er klaar voor om de switch te maken van suiker- naar vetverbranding?
Schrijf je dan nu in voor jouw FITBOOST SPORT- of WANDELVASTEN
Prijs: tijdelijk slechts 299 euro ipv 399 euro*
Nu met gratis resveratrol t.w.v. 19,95 om je vetverbranding een extra boost te geven.
!! Start weer mogelijk vanaf 15 mei !!
Na aanmelding ontvang je een email met een intakeformulier. Hier kan je aangeven of je kiest voor sportvasten of wandelvasten. Startdatum bepalen we samen in overleg. geef je voorkeur aan in het formulier.
MIJN ERVARING MET SPORTVASTEN
Ik sportte veel en had geen overgewicht. Maar ik had veel last van energie dipjes. Ik moest altijd eten bij me hebben. Tijdens het trainen moest ik vaak opgeven omdat ik de bibbers kreeg. En ook bijvoorbeeld op de fiets op weg naar huis van mijn werk of gewoon als ik een dagje weg was. Ik at wel 6 keer per dag en als ik niet op tijd at ging het mis. Dat had invloed op mijn vertrouwen in mijn lichaam.
En toen ontdekte ik sportvasten. Ik vond dat heel spannend. Niet eten en sporten? Zou ik dat wel kunnen? En ja hoor! Ik kon het! Net als ieder ander. En dat heeft me fysiek fitter en mentaal sterker van gemaakt. Mijn suikerbehoefte was verdwenen! Hierdoor had ik geen bibbers meer en een veel stabielere energie. Ik kon zonder tussendoortjes de dag door. Daarnaast was mijn vetpercentage gedaald, had ik een stuk minder minder darmklachten en werd mijn concentratie beter.
Door de hele ervaring voel ik me ook mentaal sterker. Ik heb gemerkt dat ik veel meer kan dan ik dacht. Het is ook prettig om 10 dagen uit je normale patronen te stappen en van een afstandje naar je normale voedings- en bewegingspatronen te kijken. Dan kan je van daaruit een nieuwe verbeterde leefstijl oppakken. Voor mij was het echt een fysieke en mentale reset.
DIT IS WAT ANDEREN HEBBEN ERVAREN
@Ketodutchie Lynn
“De FITBOOST sportvasten heeft me veel opgeleverd. Ik merk nog steeds dat ik bewust ben van wat ik eet en als ik trek heb ik niet meteen moet eten. Daarnaast ben ik nu 10 cm kwijt op de buik, 7 cm taille en 6 cm heup. Ik was best wel wat aangekomen tijdens Corona en ik vond het moeilijk weer grip te krijgen. Sportvasten heeft mij echt weer op het goede pad gekregen! Ik voel me hierdoor gezonder, slanker en daardoor voel ik me weer een gelukkiger en zelfverzekerder. En dat gevoel heeft invloed op je hele leven!”
Sabine
"Ik was tijdens een drukke periode wat kilo's aangekomen en wilde daar vanaf. Ook wilde ik me weer fitter voelen en wat makkelijker hardlopen. Ik verloor met sportvasten 5 kilo en voel me een stuk fitter! Al met al ben ik ontzettend tevreden over het programma en ik kan Liesbeth als coach ook écht aanbevelen!
Yolanda
“Als je wilt afvallen, meer energie wil en je fitter wilt voelen raad ik het programma absoluut aan. Door het gewichtsverlies, en toename van energie zit ik veel lekkerder in mijn vel en voel ik me zekerder. Ik ben ook heel anders naar voeding gaan kijken!”
Eline
“Wat ik het allerleukste vond was hoe snel ik resultaat kon voelen en zien. Dat werkt enorm motiverend. En het Switch moment was ook het allerleukste. De Switch is waar je naartoe werkt en het voelt dan ook geweldig als dat gelukt is. Ik voel me fysiek fitter en metaal blijer. En ik ben in het totaal 7 kilo kwijt en 10 cm buikomvang kwijt!”
VOOR WIE IS HET?
Je sport of beweegt graag.
Je bent in staat om 10 dagen achter 30 minuten cardio te doen of minimaal 60 minuten te wandelen.
Je bent fit en gezond**
Je bent er klaar voor om hard aan jezelf te gaan werken
Je bent bereid om naar jezelf en huidige levensstijl te kijken en daar aanpassingen in te maken
Je bent bereid om tijd voor jezelf te maken.
Ben jij klaar voor een FITBOOST?
schrijf je dan snel in!
Prijs: tijdelijk 299 ipv 399 euro*
Nu met gratis resveratrol t.w.v. 19,95 om je vetverbranding een extra boost te geven.
!! Start weer mogelijk vanaf 15 mei !!
Na aanmelding ontvang je een email met een intakeformulier. Hier kan je aangeven of je kiest voor sportvasten of wandelvasten. Startdatum bepalen we samen in overleg. geef je voorkeur aan in het formulier.
Veelgestelde vragen
Wat is het verschil met het 8 weekse BLUEPRINT Programma?
Met het 8 weekse BLUEPRINT programma gaan we samen werken aan een duurzame integratie van je nieuwe gezonde levensstijl. Met de FITBOOST gaan we samen letterlijk een korte boost geven aan je gezond- en fitheid.
Waarom is dit programma anders dan andere diëten?
Dit programma is geen DIEET! Het is een training en een totale levensstijl aanpak. Sportvasten is geen dieet, maar een trainingsmethode waarbij je lichaam structureel verandert door de switch te maken van suiker- naar vetverbranding. Het is dus geen crashdieet.
Waarom is dit geen crashdieet?
Zoals ik al aangaf is dit programma geen dieet! Je start het programma met een sportvasten training waarmee je je lichaam structureel verandert door de switch te maken van suiker- naar vetverbranding.
Bij een een crashdieet ga je over een langere periode heel weinig calorieën eten. Je lichaam krijgt minder brandstof (suikers) binnen en gaat zich aanpassen aan de lagere hoeveelheid calorieën die binnen komen. Ook verbeter je je conditie niet. Je zal niet meer afvallen omdat je lichaam in de spaarmodus gaat. Je vertraagt dus alleen maar je stofwisseling. Je suikers blijven je primaire brandstofbron en je komt snel weer aan als je weer normaal begint te eten.
Sportvasten daarentegen is een trainingsmethode, waarbij een tijdelijke calorie-restrictie (maximaal 10 dagen) in combinatie met cardio training, zorgt voor structurele aanpassingen in het lichaam. Je lichaam gaat switchen van suiker- naar vetverbranding. Tijdens de 10 daagse sportvasten training bouw je je voeding weer op naar ongeveer 1700 kcal. Daarna bouw je op naar het voor jou gewenste niveau. Het is zelfs mogelijk dat je stofwisseling na het sportvasten omhoog is gegaan! Je lichaam zal door de gemaakte switch veel meer gebruik gaan maken van je opgeslagen vet als energiebron omdat het nu weer geleerd heeft om vet te verbranden!
Gewoon je voeding aanpassen en dan val je toch ook af?
Dat klopt deels. Als je inderdaad gezond eet, je koolhydraatinname beperkt en sport kan je ook afvallen. Maar er is wel degelijk een verschil. Je traint je lichaam daarmee niet op spiercel niveau in vetverbranding. Hierdoor zal je lichaam veel minder vet verbranden en er dan ook veel langer over doen om dezelfde hoeveelheid vet te verbranden dan je met dit programma in 3 weken (zelfs de eerste 10 dagen al) bereikt. Daarnaast is het veel moeilijker om te onderhouden. Je lichaam zal uitspattingen veel minder goed op kunnen vangen dan wanneer je een sportvasten training hebt gedaan.
Hoe moet ik sporten?
Je doet gedurende 10 dagen iedere dag ongeveer 30 minuten cardio. Denk aan fietsen, hardlopen, wielrennen, crosstrainer, roeien etc. Je mag ook dagelijks 1-1,5 uur flink doorwandelen.
Ik doe ook aan krachttraining. Kan ik dat blijven doen?
Gedurende de eerste 10 dagen van het programma heeft dat weinig zin. Krachttraining vraagt suikerverbranding en ook eiwitten en suikers om te herstellen van je training. Na de eerste 10 dagen kan je dat weer langzaam oppakken.
Kan ik wel functioneren als ik niet eet en sport?
Ja dat kan! Door de opbouw van het programma en de ondersteunende voedingssupplementen kan je prima functioneren. Er zijn je al duizenden mensen voorgegaan dus waarom zou jij dit niet kunnen? Het is wel verstandig om het niet te plannen in een hele drukke periode waarin je geen tijd hebt om wat rust te nemen. In het programma ontvang je ook informatie en tips om je zo fit mogelijk te blijven voelen.
Ben jij er klaar voor om de switch te maken van suiker- naar vetverbranding
Schrijf je dan nu in voor jouw FITBOOST SPORTVASTEN
Prijs: nu tijdelijk 299 euro ipv 399 euro*
Nu met gratis resveratrol t.w.v. 19,95 om je vetverbranding een extra boost te geven.
!! Start weer mogelijk vanaf 15 mei !!
als je je inschrijft ga je met de betaling akkoord met de algemene voorwaarden
Na inschrijving vul je het vragenformulier in dat je in je mailbox ontvangt. Daarna stuur ik je binnen 2 werkdagen het pakket toe en een mail met alle startinformatie.
“They often say time changes things. But you actually have to change them yourself”
* dit zijn door anderen behaalde resultaten en resultaten kunnen natuurlijk per persoon verschillen